Ricardo Segovia Ricardo Segovia Planes de coaching

Entrenador personal · Caracas y online

Ricardo Segovia, entrenador personal en Caracas: El método
de un campeón.

Te entreno con el mismo sistema que me llevó a ser campeón overall: 11 veces en Venezuela y 8 en Estados Unidos. No es teoría, es lo que uso arriba de la tarima, aplicado a tu meta. 11x Overall Venezuela 8x Overall EE. UU.

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No soy un entrenador que compitió alguna vez. Soy competidor activo.

Sigo subiéndome a la tarima, y eso lo cambia todo. Vivo en carne propia lo que le pido a mi cuerpo cada temporada: los ajustes de último momento, lo que funciona bajo presión y lo que no. Ese conocimiento en tiempo real es el que traslado a tu preparación.

11
veces Overall en Venezuela
8
veces Overall en Estados Unidos
Ricardo de cuerpo entero con mancuernas Ricardo de pie con una mancuerna en el gimnasio Ricardo entrenando pecho sin franela Ricardo en la prensa de piernas
Ricardo haciendo curl de bíceps con dos mancuernas Ricardo inclinado sobre el rack de mancuernas Ricardo entrenando en una máquina

Elige desde dónde empiezas.

Para transformarte

Si tu meta es cambiar tu cuerpo y tu salud, trabajo contigo de tres formas: te entreno online desde donde estés, presencial en el gym Nexus llevándote sesión a sesión, y con un plan de nutrición y suplementación diseñado para tu objetivo y tu ritmo de vida.

Para competir

Si vas a subirte a la tarima, te preparo con el mismo estándar con el que me preparo: preparación de principio a fin hasta el día del show, con protocolos avanzados de suplementación ajustados a tu categoría y a tu punto de partida.

El coaching 1 a 1 y la asesoría por llamada tienen precio fijo: los ves justo aquí abajo. El entrenamiento presencial, la preparación para competir y los protocolos se arman según tu caso: escríbeme, me cuentas tu objetivo y te paso la propuesta con el precio exacto, sin compromiso.

Planes de coaching.

Entrenamiento, nutrición y seguimiento de cerca. Nada de planes genéricos.

Plan mensual Coaching 1 a 1 US$100 al mes
  • Rutina hecha 100 % para ti: tu objetivo, tu nivel y el tiempo que tienes.
  • Plan de alimentación adaptado a tu estilo de vida y a lo que te gusta comer.
  • Corrección de técnica: me mandas el vídeo de tus ejercicios y te digo qué ajustar.
  • Ajustes cada quince días según cómo vas progresando.
  • Seguimiento por WhatsApp y respuesta a tus dudas todos los días.
  • Estrategia según tu meta: definición, recomposición o ganancia muscular.
  • Te explico el porqué de cada cosa, para que los resultados se queden.
 Sesión única · 20 minutos Asesoría por llamada US$45 una sola vez
  • Videollamada de 20 minutos conmigo, directamente.
  • Reviso dónde estás hoy: entrenamiento, alimentación y técnica.
  • Sales con un plan de acción claro para arrancar o salir de un estancamiento.
  • Ideal si todavía no quieres comprometerte con el plan mensual.

¿Vas a competir o buscas algo más específico? La preparación para tarima y los protocolos se arman a la medida de cada caso. Escríbeme y lo vemos.

La tarima no perdona
métodos anticuados.

Porque sigo compitiendo, mis protocolos no se quedan atrás. Cada plan que armo está basado en lo que realmente está funcionando ahora, no en lo que servía hace cinco años. Trabajo tres frentes: suplementación ajustada a tu etapa y objetivo, nutrición por fases que cambia contigo a medida que avanzas, y entrenamiento con la técnica y la carga que uso y afino en mi propia preparación.

Suplementación
Qué tomar, cuánto y cuándo, según tu objetivo y tu presupuesto. Protocolos con base real, sin productos de moda ni recetas genéricas.
Dieta por fases
Plan nutricional para volumen, definición o mantenimiento, que se ajusta con tu progreso real, no con el calendario.
Protocolos de entrenamiento
Rutinas por fases, con criterio actualizado y adaptadas a tu experiencia, tu cuerpo y tu salud.

Deja de adivinar.
Empieza con método.

Empezar toma un mensaje.

  1. Escríbeme por WhatsApp

    Dime qué servicio te interesa o, si no lo tienes claro, qué quieres lograr.

  2. Cuéntame tu punto de partida

    De dónde vienes y a dónde quieres llegar: tu experiencia, tu alimentación y el tiempo que tienes.

  3. Recibe tu propuesta

    Hecha a tu medida, con el plan y el precio. Tú decides.